Kom godt i gang med Hot Yoga 2017-02-08T12:22:28+00:00

KOM GODT I GANG MED HOT YOGA

Pas godt på dig selv under din yoga praksis og andre gode råd

  • Du bør ikke spise tre timer før din yogapraksis, da det kan medføre en oppustet og uterlig mave. Tag gerne noget at spise lige bagefter din praksis.

  • Yoga er ikke er ikke aerobic, derfor pas på dig selv, når du går ind og ud af stillingerne – lyt til kroppen. Lad kroppen udføre små forandringer, slip de store ambitioner og lyt til kroppen.

  • Undgå stærke dufte parfumer og andet i yogasalen, da alle sanser intensiveres under en yogapraksis, specielt i en opvarmet yogasal.
  • Husk altid at informere underviserne om skavanker, smerter eller andet, så du kan blive vejledt sikkert og trygt igennem din praksis

  • Tag hensyn til de andre i salen, lad mobilen blive udenfor og husk at sætte den på lydløs. Det samme gælder tasker og andet, tag kun det nødvendige med ind i salen.

  • Væskebalancen er vigtig, så husk at drikke vand før og efter hot yoga- klassen, og tag rigeligt med vand med til undervisningen. Vi anbefaler rent vand under timerne, og hvis du har brug for væske med salt, er kokosvand af anbefale, da det indeholder store mængder af de elektrolytiske salte, som er med til at regulere kroppens fysiske processer. Dog har almindeligt vand tilsat havsalt og citron samme indehold af elektrolytiske salte som kokosvand. Vand kan selvfølgeligt fyldes i dunkene i centret, ellers kan der købes vand og kokosvand i receptionen.
  • Medbring gerne din egen yogamåtte, vi har dog yogamåtter både til salg og leje i receptionen.

  • Tag noget behagligt træningstøj på som ikke begrænser dig under din praksis. Vi anbefaler lettere tætsiddende yogatøj, gerne i noget svedtransporterende materiale, for stort og flagrende tøj kan holde på varmen i hot yogasalen, så du vil få det ekstra varmt.

  • Vi anbefaler i Hot timerne, at du medbringer et håndklæde til at lægge på måtten for ikke at skride rundt. i receptionen sælges særligt designede håndklæder til dette formål

  • Har du booket online, skal du tjekke ind senest 10 minutter inden klassens start, ellers ryger din plads til drop-in eller venteliste, og du mister et klip eller en dag på dit kort. Vælger du at komme uden tidsbestilling, skal du være omklædt 5 minutter før klassens begyndelse, for at nå at tjekke dig ind inden klassens begyndelse. Men en god regel er at komme i god tid, af hensyn til dig selv og de andre.
  • Når du melder dig til en klasse, er det bindende, altså vi trækker klippet fra dit kort, medmindre du afmelder yogaklassen senest 12 timer før klassens start, har du månedskort, trækkes der en dag fra kortet.

  • Vi tilbyder ikke gratis prøvetime, men vi tilbyder en intropris på 100 kroner for din første yogatime.
  • Medbring gerne din egen yogamåtte, vi har dog yogamåtter både til salg og leje i receptionen.